Как успокоиться в жизни. Не о чем переживать (Anna Hardikainena)
Ссылка на картинку
Как успокоиться в жизни
Не о чем переживать - ни в настоящем ни в прошлом ни в будущем
Эта книга — путешествие к внутреннему покою и свободе от постоянной тревоги, спешки и напряжения. В 53 главах автор, вдохновлённый идеями Дэниела Сигела, шаг за шагом показывает, как перестать бороться с собой, жизнью и временем, и начать жить мягко, осознанно и полно.
Вы узнаете:
• Почему мозг постоянно ищет угрозу и как перестать поддаваться его иллюзиям.
• Как понять, что мысли и тревога — лишь сигналы, а не пророчества.
• Как дыхание, тело и осознанное присутствие возвращают ясность и внутреннюю устойчивость.
• Почему прошлое не требует исправлений, а будущее разворачивается само.
• Как отпустить контроль и понять, что всё важное происходит вовремя, даже если не по плану.
• Почему борьба с обстоятельствами и самим собой истощает энергию и скрывает радость жизни.
Эта книга учит жить в настоящем, не зацикливаясь на прошлом и не тревожась о будущем. Она помогает осознать, что мы уже в безопасности, что внутренний покой доступен в каждом мгновении, и что жизнь сама по себе совершенна.