Авторский закрытый канал (Telegram, Мах, УК)
С вкусными сбалансированными рационами на 2-3 дня в контейнерах (1100/1600/1800 калорий).
Подходят для снижения и поддержания веса.
Новый рацион каждую неделю.
Самая частая причина перееданий — отсутствие грамотного планирования рациона.
А также нерегулярные и несбалансированные приемы пищи.
Этот метод (приготовление еды сразу на 2-3 дня), поможет вам не только питаться регулярно, вкусно и сбалансировано, что, в свою очередь, поможет достичь вашей цели, но и сэкономит ваше время. Не нужно думать, какие продукты покупать, не нужно искать рецепты и высчитывать КБЖУ
Все максимально просто и удобно:, выбирайте рацион по своему вкусу, следуйте инструкциям, готовьте на несколько дней и закрывайте вопрос с едой.
Что в этом канале?
— Продуктовая корзина к каждому рациону;
— Рацион на, 2 и З дня (1400/1600/1800 ккал);
— КБЖУ к каждому приему пищи;
— Видеорецепт;
— Подробное описание приготовления;
Полезные посты:
— Причины, которые чаще всего приводят к лишнему весу.
— Как рассчитать свою норму калорий.
— Ссылки на посуду.
— Масла для жарки и для употребления в сыром виде.
— Как сделать еду вкуснее? Низкокалорийные соусы/ заправки/ специи.
— Как есть любимые продукты без вреда для здоровья и фигуры?
— Подборка сладостей до 200 ккал.
— Гайд «Подборка книг и фильмов о питании, отношениях с телом, эмоциональной регуляции и мотивации» - 36 книг и ЗО фильмов.
