[keto_pravda] LCHF: режим низкоуглеводного питания [Ирина Никашина]

Rokki · 13 Авг 2021

О чем этот курс?

Обучение LCHF питанию
Грамотное построение блюда относительно пропорции жирных кислот
Построение полноценного рациона
Правильное соотношение жиров и омега на практике
Помощь организму в получении энергии из жира
Мастер класс по построению блюд из кулинарной студии

Для кого предназначен курс?

Если вы давно на Кето и нужно расширять питание правильно
Если у вас есть проблема с холестерином и нужно выровнить пропорции жирных кислот
Если вы хотите быть на низкоуглеводном питании, но боитесь кетоза

Спойлер: Программа курса:
- что такое LCHF питание
- макросы на LCHF
- как убрать сахар и чем себе помочь избавиться от тяги
- список продуктов, подходящих под данный тип питания
- список продуктов, разделенный по типам жиров
- список продуктов, разделенный по типам омеги
- построение блюда, относительно правильной пропорции жиров
- построение блюда, относительно правильной пропорции омега
- построение целостного меню, касательно общих правил
- интервальное питание
- аутофагия
- углеводные загрузки
- что такое интуитивное питание на LCHF и как к нему придти
- нужно ли помогать себе микроэлементами и как
- мастер класс из кулинарной студии по приготовлении LCHF блюд