Каждый участник получит индивидуально расчитанное КБЖУ (калории, белок, жир, углеводы).
В КУРС НЕ ВХОДИТ:
В стоимость курса не входит поддержка, диагностика заболеваний, индивидуальный разбор анализов и составление индивидуального меню.
КОМУ ПОДОЙДЁТ КЕТОШКОЛА?
Новичкам, которые хотят попробовать кетопитание, но запутались в большом количестве информации и мифов в интернете. Мы дадим вам подробные систематические знания.
КОМУ НЕ ПОДОЙДЁТ КЕТОШКОЛА?
Тем, кто хочет быстро похудеть любой ценой.
Кето в нашем понимании — это комфорт и гармония без насилия над организмом.
Тем, кто подвержен сильному постоянному стрессу. Кетоз и стресс несовместимы.
Тем, кто не любит читать и думать. И то, и другое придётся делать.
ЛЕКЦИИ:
Гены. Эволюционный подход к питанию. Как программировать наши гены. Правила биохакинга.
Правила кетодиеты. Калькулятор. Макроэлементы. КБЖУ. Списки продуктов.
Кетоадаптация. Кетогрипп. Измерение кетонов. Виды жиров. Полезные и вредные жиры. Холестерин.
Пищеварение. Желчный пузырь и желчь. Клетчатка. Белок. Избыток и дефицит белка. Кето для вегетарианцев. Глюконеогенез. Кетоацидоз. Печень. Ожирение печени.
Голод. Процесс жиросжигания. Взвешивание. Почему я не худею? Частые ошибки. Инсулин. Инсулинорезистенстность. Диабет 2-го типа. Замена привычных продуктов. Рецепты.
Подсластители. Кетовыпечка. Виды муки. Псиллиум. Спорт.
Лептин. Лептинорезистентность. Скорость похудения при ИР, ЛР, диабете. Щитовидная железа и её функция. Протокол АИП. Менструальный цикл. Поддержка цикла питанием.
Интервальное и периодическое голодание. Беременность и кетодиета. Гестационный диабет. Рефиды.