Ключи к здоровому астропитанию. Тариф Базовый [Наталья Гедике]

Программа курса
Урок 1.
Основа Астродиетологии
Режим питания. Стихии, качества
Расчет Доши (вата, питта, капха) по карте рождения
Расчет количества приемов пищи в день
Время приема пищи
Распределение суточного объёма питания
Тип метаболизма и режим физической нагрузки
Индекс массы тела
Алгоритм базовой проверки организма
Принципы и правила ведения индивидуального Дневника питания
Урок 2
Солевой обмен в натальной карте
Водный обмен в натальной карте
Особенности потребления: воды, супов, напитков, соков, кофе, чая и пр.
Электролитный баланс и способы его коррекции
Урок 3
Белковый обмен в натальной карте
Основные признаки нарушения белкового обмена .
Риски преждевременного старения
Суточная норма потребления белка
Баланс потребления белков, жиров и углеводов (БЖУ)
Особенности потребления и способы приготовления источников белка :
-мяса и мясных блюд, мясосодержащих продуктов (колбас, заливного и пр.)
-сыров
-орехов
Вред или польза вегетарианства
Урок 4
Углеводный обмен в натальной карте
Суточная норма потребления углеводов
Диабет, инсулинорезистенстность, метаболический синдром
Риски нарушений баланса взаимодействия углеводов и белков и способы их предотвращения
Практика : 7 дней без сахара
Урок 5
Жировой обмен в натальной карте
«Плохие» и «хорошие» жиры , их источники
Суточная норма потребления жиров
Атеросклероз
Особенности потребления различных сортов рыбы и рыбных блюд
Урок 6
Здоровье гормональной системы
Биомаркеры щитовидной железы
Особенности питания при менопаузе
Урок 7
Витамины
Минеральный
обмен
Особенности индивидуальной потребности в витаминах и минералах с учетом натальной карты
Риски дефицитов и профицитов витаминов и минералов
Основные чек-апы витаминно-минерального статуса
Формы и дозировки
Урок 8
Стратегия питания
Коррекция рациона на основе астрологических влияний
Виды диет и особенности их индивидуального подбора
Виды голоданий и основные противопоказания
Система индивидуального контроля стиля питания
Урок 9 . Бонусный
Работа с клиентами. Правила и рекомендации
Ответы на вопросы
Оценка результатов практикума

Тариф Базовый
Доступ к записям лекций
Доступ к материалам курса
Конспект лекций