Клуб Легкость и сила. Июль 2026 [Анастасия Лунегова]
Ссылка на картинку
Это тот самый клуб, где не изнуряющие тренировки дают результат:
Подтянутся ноги за счет снижения отечности
Уйдут симптомы слабости мышц тазового дна: недержание, попадание воздуха во влагалище
Подтянется живот за счет изменения осанки
Уйдут боли в спине и суставах даже при наличии артрозов и грыж
Улучшатся гибкость, координация, баланс
Появится энергия для жизни и легкость в теле
Восстановитесь после родов (можно начать через 6 недель после ЕР или 8 недель после КС)
Укрепятся колени, и вы сможете без болей приседать и ходить по лестницам
Пошаговая система тренировок по авторскому методу Анастасии Лунеговой, активирующая механизм восстановления, обновления и омоложения тела.
1 Еженедельное обновление тренировок лично от Анастасии Лунеговой и 6 тренеров.
опыт в профессии каждого тренера более 13 лет
2 5 дней в неделю Анастасия и тренеры снимают свежие тренировки с учетом обратной связи участников.
это дает эффект новизны, драйва и интереса изучать свое тело через упражнения
3 Каждый месяц мы составляем программу тренировок с учетом периодизации так, чтобы ваше тело развивало гибкость, силу, выносливость, попутно обретая энергию и красоту.
Периодизация выстроена в рамках месяца и полугода
4 Тренировки по 30–35 минут в день
Методика рассчитана на гармоничное развитие всего тела Каждую неделю мы уделяем внимание:
гибкости
силе мышц
созданию красивого рельефа рук и спины
упругости ягодиц
правильному дыханию и работе тазового дна
снятию зажимов и напряжения со спины и суставов
Что еще дают тренировки в клубе кроме стройного и здорового тела
Повышение уровня энергии
Улучшение настроения
Снижение тревоги и стресса
Бонусы, которые вы получаете, покупая абонемент в клуб
Танцевальные тренировкиот мирового презентера в 46 странах, создателя революционной системы физических практик Simetrica — Александра Ошкина
Фитнес-аптечка: помощь телу без таблеток
Уроки по фейсфитнесу (Занятия для лица. Естественное омоложение)