Aноним 26 Фев 2026 #1 Клуб легкость и сила, март 2026 [Анастасия Лунегова] Ссылка на картинку Это тот самый клуб, где не изнуряющие тренировки дают результат: Подтянутся ноги за счет снижения отечности Уйдут симптомы слабости мышц тазового дна: недержание, попадание воздуха во влагалище Подтянется живот за счет изменения осанки Уйдут боли в спине и суставах даже при наличии артрозов и грыж Улучшатся гибкость, координация, баланс Появится энергия для жизни и легкость в теле Восстановитесь после родов (можно начать через 6 недель после ЕР или 8 недель после КС) Укрепятся колени, и вы сможете без болей приседать и ходить по лестницам Что вас ждёт в клубе: Этап 1 Убираем зажимы, боль и напряжение со спины и суставов Улучшаем гибкость позвоночника Восстанавливаем — Ритм дыхания — Силу тазового дна и пресса 60 тренировок (тот самый курс Здоровое тело) Этап 2 Повышаем силу Делаем больше упражнений на ноги и ягодицы Учимся отжиматься и правильно стоять в планке Разучиваем силовые упражнения с собственным весом 30 тренировок (упругие ноги и ягодицы) Этап 3 Каждый месяц новые тренировки для подтянутого и гибкого тела На коврике и без гантелей Бесконечно обновляемая программа (ведет Анастасия Лунегова и тренеры клуба) (со 2 июня) До весны чуть больше месяца, но подтянутые ноги, пресс и красивые руки нужны всегда И тема февраля в 3 этапе клуба ЛИС — «Рельеф». Тема марта в клубе ЛИС будет посвящен лимфодренажу. Если вы хотите: Убрать отеки Подтянуть тело Уменьшить проявления целлюлита Почувствовать легкость в ногах Вам в клуб ЛИС. Вам доступны: Тренировки всех разделов Фитнес-аптечка: помощь телу без таблеток Уроки по фейсфитнесу Читать далее... Показать больше Зарегистрируйтесь , чтобы посмотреть скрытый контент.
Это тот самый клуб, где не изнуряющие тренировки дают результат: Подтянутся ноги за счет снижения отечности Уйдут симптомы слабости мышц тазового дна: недержание, попадание воздуха во влагалище Подтянется живот за счет изменения осанки Уйдут боли в спине и суставах даже при наличии артрозов и грыж Улучшатся гибкость, координация, баланс Появится энергия для жизни и легкость в теле Восстановитесь после родов (можно начать через 6 недель после ЕР или 8 недель после КС) Укрепятся колени, и вы сможете без болей приседать и ходить по лестницам Что вас ждёт в клубе: Этап 1 Убираем зажимы, боль и напряжение со спины и суставов Улучшаем гибкость позвоночника Восстанавливаем — Ритм дыхания — Силу тазового дна и пресса 60 тренировок (тот самый курс Здоровое тело) Этап 2 Повышаем силу Делаем больше упражнений на ноги и ягодицы Учимся отжиматься и правильно стоять в планке Разучиваем силовые упражнения с собственным весом 30 тренировок (упругие ноги и ягодицы) Этап 3 Каждый месяц новые тренировки для подтянутого и гибкого тела На коврике и без гантелей Бесконечно обновляемая программа (ведет Анастасия Лунегова и тренеры клуба) (со 2 июня) До весны чуть больше месяца, но подтянутые ноги, пресс и красивые руки нужны всегда И тема февраля в 3 этапе клуба ЛИС — «Рельеф». Тема марта в клубе ЛИС будет посвящен лимфодренажу. Если вы хотите: Убрать отеки Подтянуть тело Уменьшить проявления целлюлита Почувствовать легкость в ногах Вам в клуб ЛИС. Вам доступны: Тренировки всех разделов Фитнес-аптечка: помощь телу без таблеток Уроки по фейсфитнесу Читать далее... Показать больше