Комфортоника. Практика управления стрессом и раскрытия потенциала [Максим Брякин]
Ссылка на картинку
В первой книге серии "Комфортоника: Путь к успеху и любви к себе. Личностный рост через выход из зоны комфорта — это обман, который разрушит тебя!" я заложил фундамент нового подхода к личностному росту, объяснив, как физиология стресса и тревоги влияет на наше здоровье, продуктивность и счастье. Она показала, почему миф о необходимости "выхода из зоны комфорта" часто ведёт к выгоранию, и предложила философию принятия себя через науку.
Эта книга переводит теорию в конкретные действия, сосредоточившись на физиологических и нейробиологических инструментах, которые помогут каждому — от обычного человека до тех, кто борется с тревожными расстройствами, — стать устойчивее, продуктивнее и счастливее.
Эта книга — концентрат практических методов, основанных на физиологии.