Коррекция. Без куратора. Апрель 2024. Тема месяца Тазовое Дно [Наталья Попович]
Ссылка на картинку
5 тренировок в неделю. Для плоского живота, красивой осанки, женского здоровья и отличного самочувствия.
Идеально для послеродового восстановления.
Папка "Бонусы" - более 50 дополнительных тренировок и материалов.
Прямой эфир от Натальи Попович на тему месяца с ответами на вопросы.
Для вашей идеальной прогрессии тренировки курса обновляются из потока в поток
В новом потоке акцент в обновлениях – на мышцы тазового дна:
Силовые ягодичные по понедельникам – базовые упражнений для улучшения формы и объемов ягодичных благодаря прогрессии в весах
Новые коррекционные тренировки – работа с мышцами тазового дна и животом через мышцы тазового дна:
через дыхание – мышцы тазового дна и дыхание работают вместе;
через работу с внутрибрюшным давлением – это самое важное при работе с подтеканиями, тазовой болью;
через тазобедренные суставы – мышцы тазового дна являются «мостом» между ногами;
через грудную клетку и позвоночник – это связь с плоским животом.