К чему приводит стресс
В состоянии стресса мозг человека входит в режим выживания. Сильно ухудшается память и концентрация внимания, снижается интеллектуальная функция и люди способны только к одноходовым решениям. Это формирует устоявшуюся привычку мыслить примитивно, что приводит к слабой эффективности и усиливает стресс. Круг замкнулся. Симптомы дистресса:
перепады настроения;
головная боль;
нехватка энергии, усталость, вялость, лень;
тревожность;
потеря веры в улучшение ситуации в будущем;
возбуждённое состояние, желание идти на риск;
ослабление памяти и концентрации внимания;
Как снизить стресс?
Наиболее простой и эффективный подход - работа с дыханием и техниками концентрации.
Формируя новые паттерны дыхания, нервная система получает команду, что «всё хорошо и спокойно». Добавляя концентрацию внимания на определенных участках тела и работу с визуализацией, мы приводим организм в изначально спокойное и здоровое состояние. Активизируется его саморегуляция. Курс для тех, кто хочет:
ОСВОБОДИТЬСЯ ОТ СТРЕССА
Уделяя занятию всего 15 минут в день ЭНЕРГИИ
Наполниться энергией и снять накопившуюся усталость ЗДОРОВЬЯ
Значительно улучшить свое здоровье ЭФФЕКТИВНОСТИ
Выполнять мягкие дыхательные практики каждый день