3 специализированных комплекса лечебной физкультуры для спины, разрешённых в том числе при грыжах позвоночника (вне острой фазы), для тех, у кого:
спина начала болеть ещё во время беременности;
малыш тяжелый, поднимаю, ношу и к вечеру спина отваливается;
мало движения, много работы за компьютером;
появилась сутулость, нет сил держать спину ровно.
Курс составлен совместно с опытным врачом ЛФК, включает максимально щадящие комплексы:
для шейного отдела;
для грудного отдела;
для поясничного отдела.
Без осевой нагрузки на позвоночник и поднятия тяжестей.
БОНУС: универсальные мини-комплексы на 1-3 минуты на весь позвоночник для ежедневной разминки и поддержания спины здоровой.
Результат:
За 30 дней ежедневного выполнения комплекса вы бережно проработаете и укрепите мышцы спины, чем создадите мышечный корсет и уменьшите нагрузку на позвоночник, а также обеспечите стабильность имеющейся грыжи.
Когда и кому можно:
через 2 месяца после естественных родов,
через 6 мес после кесарева сечения
беременным не рекомендовано.
Если у вас межпозвоночные грыжи, заниматься по курсу можно вне обострения.
Консультация с вашим лечащим врачом приветствуется!
Курс включает:
1) видеоуроки (на весь комплекс и на каждое упражнение отдельно);
2) закадровое голосовое сопровождение;
3) текстовое описание каждого урока;
4) бонусные уроки с универсальными мини-комплексами.