Эффективность и польза физических упражнений на 90% зависит от того как мы дышим!
Дыхательные упражнения одни из самых эффективных способов для контроля своего разума и тела.
Как в десятки раз повысить эффективность тренировок?
Как используя дыхательные практики скинуть пару см с талии и пару кг
с цифр на весах?
Зачем делать дыхательные упражнения людям, которые НЕ занимаются
йогой и проф спортом?
Дыхание настолько мощный инструмент, что используя его в считанные минуты можно изменить PH уровень крови, снизить пульс и давление, улучшить пищеварение, понизить кортизол, уменьшить боль в спине, помочь уснуть ночью или же взбодриться днем.
Бесчисленные симптомы, связанные с нарушениями респираторной функции, на первый взгляд, трудно связать просто с частотой и глубиной самого дыхания.
Я предлагаю реальный, действенный и научно-обоснованный подход, сочетающий как инновационные, так и фундаментальные, проверенные временем методики.
В данном курсе представлены различные подходы, взятые из физиотерапии, остеопатии, психологии и других подходов, направленные на оценку и работу с нарушениями паттерна дыхания, а также улучшению работы дыхательного аппарата.
Этот курс подойдет как простому человеку, заботящегося о своем здоровье, так и для специалистов фитнес индустрии и медицинской сферы.
Возьмите контроль над нервной системой в свои руки. Добро пожаловать на мой новый курс серии
Квест по телу. Дыхание.
Про курс
Все модули состоят из нескольких учебных блоков.
Каждый сочетает как теорию, так и элементы практики.
В первой части курса, мы разбираем биомеханические аспекты.
Во второй: как через дыхание влиять на биохимию тела.
В третьей: влияние дыхания на биохимию мозга, двигательные и когнитивные функции, а так же психическое состояние.
Супер актуальная тема как для улучшения качества жизни, так и для повышения спортивных показателей или ускорения реабилитации.
СОДЕРЖАНИЕ
Вводная часть
0.1 Удивительные факты человеческого тела
0.2 Краткий обзор курса
0.3 Введение в дыхание. Много информации для работы.
1 модуль
БИОМЕХАНИЧЕСКИЙ ПОДХОД
· Фундамент для работы с любой дыхательной дисфункцией.
· Восстановление нормальной функции дыхания требует восстановления:
- адекватной подвижности основных звеньев;
- восстановленной биомеханической целостности;
- нормализации функции;
· Биомеханика вдоха и выдоха.
· Диафрагма. Взаимосвязи и биомеханика.
· Скрининг тесты для оценки дыхательного навыка. Правила. Ошибки. Интерпретация теста.
· Упражнения для коррекции и тренировки
· Разбор дополнительных дыхательных тренажеров.