[Лаборатория хоккея Титан] Курс по технике катания [Дмитрий Филиппов, Игорь Пилюгин, Кирилл Банников, Никита Сузин]
Ссылка на картинку
Базовый курс по технике катания
5 занятий с разбором упражнений
➤ С чего начинать обучение катанию? Упражнения, которые составят основу первых 10 тренировок. Логика обучения начинающих.
➤ Как правильно подойти к прокату по прямой? Прокат после шагов, прокат после "фонарика", работа с ребрами коньков, переход в изучение виражей.
➤ Как достигается эффективность движения на льду? "Фонарик" с прыжком для точности отталкивания, "пьяный шаг" для тренировки координации и контроля лезвия. Биомеханика упражнений, частые ошибки.
➤ Что лежит в основе быстрого и экономного перемещения на льду? Правильность и точность отталкивания, контроль положения тела относительно точки опоры. "Змейка" на двух ногах с вариациями. Посадка в "горшок" с вариациями.
➤ Навык выбора траектории движения и предугадывания ее для партнеров и соперников. "Змейка" в ограниченном пространстве с вариациями. Скрёстный шаг. Перестроение. "Корабль" с вариациями.
➤ Зачем нужна "восьмерка"? Биомеханика упражнений, их роль в развитии скоростных и тактических качеств.