Урок на развитие выворотности ТБС.
Продолжительность урока: 55 минут.
Количество упражнений: 21.
Урок подойдёт:
· детям от 8-ми лет с проф. хореографическим уклоном;
· хореографам;
· спортсменкам эстетических видов спорта;
· тренерам эстетических видов спорта.
Инвентарь:
1. кубик для йоги;
2. два мягких резиновых мячика диаметром 10 см.
На уроке разбираем следующие темы:
· миология таза и нижних конечностей;
· подкрученный копчик;
· выворотность стопы;
· скованный крестец;
· отличие тазобедренного сустава от коленного и голеностопного.
. особенности строения коленного сустава (кратко).