Обучение
Учимся подбирать комбинации продуктов, выбирать и готовить вкусные
и полезные для похудения блюда. Изучаем секреты похудения в праздники.
Физнагрузки
Учимся выбирать наиболее эффективные тренировки для похудения. Выбираем спортивные протеины для снижения аппетита и подтяжки тела. Начинаем легко вводить физнагрузки дома.
Диеты
Разные варианты меню: праздничное меню, легкое меню, сытное меню
для похудения, экспресс- похудение на разгрузочных днях.
Легкость при похудении
Изучаем секреты нейрофизиологии, узнаем хитрости снижения аппетита
и настраиваем мозг на легкое похудение.
Блок питание | обучение
Блок 1
Как правильно выбирать белки, жиры и углеводы для вкусного похудения
01 Белки для похудения
02 Углеводы: как вкусно есть и снижать вес?
03 Жиры и эффективное похудение
Блок 2
Как научиться подбирать полезные и вкусные завтраки, обеды и ужины для вкусного похудения. Индивидуальный подбор диеты и стратегии похудения
04 Главные принципы питания для похудения. Разбор тарелок для похудения, частые ошибки и как их избегать
05 Овощи и похудение. Как правильно есть овощи для похудения
06 Фрукты, ягоды, сухофрукты и соки при похудении. Как правильно есть фрукты и ягоды для похудения
07 Калории и похудение. Подсчет калорий. Как правильно считать калории для похудения
08 Вода и похудение. Как правильно пить для похудения
09 Перекусы и похудение. Кому нужны перекусы и как правильно выбрать перекусы для похудения
10 Праздничная еда и похудение. Как правильно выбирать еду на праздничном столе, в дороге и в отпуске для похудения
11 Праздничные напитки и похудение. Как правильно выбирать
напитки для похудения
12 Разгрузочные дни и похудение. Как правильно выбирать разгрузочные дни для похудения
Блок 3
Как похудеть легко: голод, мозг и похудение
13 Мозг и похудение. Как настроить мозг на похудение
14 Личные границы и похудение. Как помочь себе похудеть
15 Отношения с собой и близкими, их влияние на похудение. Как настроить себя на похудение
16 Чувство голода и похудение. Здоровый и патологический голод. Как убрать голод при похудении
17 Срывы с диеты и похудение. Что делать, если Вы сорвались с диеты. Как защитить себя от срывов
18 Сон и похудение. Как правильно спать для похудения
Блок физнагрузки и спортпит
Для легкого похудения
19 Тренировки и похудение. Как правильно выбирать физнагрузки для похудения
20 Протеины, спортпит и похудение. Как правильно выбирать протеины для похудения
Тариф Стандарт
Просмотр всех уроков
Меню для скачивания
Время обучения 60 дней
Методическое пособие
Заключительный вебинар с ответами на вопросы
