Марафон «Красивые подъемы»
Упражнения направленные на укрепление стоп для красивых подъемов
15 Уроков в записи + доп видео фишки, записанные из сториз близких друзей во время марафона
Самое главное выполняйте в удобном темпе, если сводит подъемы это нормально, просто расслабьте и дайте им передохнуть. Особенно первые уроки все делаем в меру возможностей. Если до конца колени не выпрямляются не выпрямляем, делаем на ваш максимум.