Что это?
VOSKOтопка - это самый популярный и любимый марафон, почему?
Потому что каждый второй кто занимается спортом и своим телом ставит цель похудеть, но не у всех это получается!
У нас это не просто получается, но и ДЕЛАЕМ МЫ ЭТО ЛЕГКО!
Система VOSKOтопка- это авторская система тренировок, построенная на сочетании РАЗНЫХ техник дыхания с различными направлениями движения ...йога, пилатес, классический фитнес, тренировки 3D, МФР, тренировки animals и др.
Мы не просто дышим, и не просто двигаемся...мы сочетаем все это вместе за 30 минут, получая эффект х10 !!! Гениально!
Именно этот марафон направлен на МАКСИМАЛЬНОЕ сжигание лишнего жира...это не единственная цель, но основная!
Помимо мощного сжигания жира мы работаем с позвоночником и осанкой, оттоком лишней жидкости из тканей, чтобы Вы не отекали, укреплением тела, что важно при похудении...стройное, вытянутое, сухое тело с мягким рельефом- это то, что мы получаем!
Кому нужен марафон?
Всем!)))
Я серьезно! На нем дышат леди и мэны со всех точек мира, кто хочет иметь плоский живот с мягким рельефом, подтянутое здоровое тело, идеальную кожу без рыхлости, отеков и целлюлита и сильный имунитет, который необходим каждому!
Марафон VOSKOтопка- это идеальная программа восстановления формы после родов, решает проблемы опущения органов, слабости мышц тазового дна, повышает либидо и нормализует гормональный фон!
И все это за 30 минут без диет, не выходя из дома!
Именно в этом марафоне мы используем все техники дыхания с задержкой, которая служит турбо-кнопкой для усиления сжигания лишнего жира!
КАЖДЫЙ МАРАФОН уникален и отличается от всех предыдущих! Я тренер, который не стоит на месте и постоянно изучает что-то новое по всему миру!
Что будет в этот раз из "гаджетов":
МЯЧ ДЛЯ ПИЛАТЕСА и ГАНТЕЛЬКИ по 1 кг (2 шт)
МЯЧ ДЛЯ ПИЛАТЕСА можно найти на любом маркетплейсе и спортивных магазинах...так и пишете в запросе "мяч для пилетаса". Они будут разных диаметров и его лучше выбирать исходя из Вашего роста...самый универсальный диаметр 25 см.
Если Ваш рост 150 см и ниже, то лучше взять меньше: диаметр 20 см.
Если Ваш рост 180 см и выше, то лучше взять диаметр больше: 30 см.
У этих мячей есть возможность сдувать или надувать, брать с собой...это делаем не насосом, а ртом и функция сдувания нам с Вами понадобится, поэтому в данном случае другие мячи не подходят.
ГАНТЕЛЬКИ 1 кг в количестве 2 шт...сразу уточняю, что больший вес нам НЕ НУЖЕН! В крайнем случае менам можно взять 1,5-2 кг, но тоже не обязательно. Если по какой-то причине покупать их не удобно, можно спокойно взять маленькие бутылочки с водой и заниматься с ними.
Тем самым мы будем давать дополнительное включение рук и ног, корпуса, усиливая реакцию и работу с телом.
Коврик/полотенце
Антицеллюлитный крем по желанию (без разогрева или охлаждения)...все и так прекрасно работает...основное-это правильно дышать и двигаться, если этого не будет, ни один крем не поможет)))
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
- эпиллепсия
- диафрагмальная грыжа
- порок сердца
- онкологические заболевания (после консультации с врачом)
- беременность (подтвержденная тестом или врачом)
- другие серьезные хронические заболевания только после консультации с врачом
КАК ПРОХОДИТ:
→ марафон проходит в онлайн формате СРАЗУ НА ДВУХ площадках Инстаграм (запрещенная в РФ) и ТГ...КАЖДОЕ видео остается в записи до окончания доступа 29.09.2025 (далее будет доступна функция продления)
В ответном сообщении Вы получите ДВЕ ссылки (на Инсту и ТГ), куда надо перейти и оставить заявку на доступ.
→ в течении 2 недель мы занимаемся с Вами вместе...каждый эфир проходит в 7:30 МСК в Инсте и после его окончания переносится на ТГ канал.
За 2 недели мы делаем 3 совершенно разных и новых (!) комплекса на все тело, получая офигеннный результат...ну а дальше, Вы продолжаете сами, уже зная как ПРАВИЛЬНО!
→ после окончания марафона доступ остается еще на месяц до 29.09.25
→ выбирать время для тренировок Вы будете сами, как это сделать и какие есть правила, рассказываю на марафоне
