Мастерская медитация и майндфулнесс для счастливой жизни [Евгения Шпильман]
Ссылка на картинку
МАСТЕРСКАЯ МЕДИТАЦИЯ И МАЙНДФУЛНЕСС ДЛЯ СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ
Здесь мы будем выполнять упражнения по медитации, а также учиться развивать осознанность и внимательность в повседневной жизни.
Мастерская будет интересна как новичкам, которым даст необходимый фундамент научных знаний и лайфхаки по выстраиванию регулярной практики, так и внесет разнообразие для опытных практикующих. В программу входит:
Развитие и углубление телесной осознанности. Работа с неприятными физическими ощущениями