Меню на месяц от 1200 до 1800 ккал. 3 версия [ppmisha_life]

Галадриэль · Четверг в 13:50

Меню на месяц 3 версия обновлено в августе 2025.
‌Это готовое меню на месяц с подробными рационами на каждый день. Основная готовка 3 раза в неделю, КБЖУ прописано к каждому приёму пищи.

Помимо вкусного меню вы получаете:
• ЧЕК-ЛИСТ ПО ПИТАНИЮ (все основы и рекомендации по питанию для здорового снижения и поддержания веса)
• ИНСТРУКЦИЮ К ПРИЛОЖЕНИЮ ПО ПОДСЧЕТУ ККАЛ
• ФИКСАТОР ВАШИХ РЕЗУЛЬТАТОВ
• Все используемые продукты в меню на месяц доступные и бюджетные, есть в любом магазине.
‌• ‌Все рецепты подробные, каждый приём пищи вкусный, например, помимо легких блюд в виде каш, сырников есть вафли, пп чебуреки, кексы, тосты, пп пицца, паста, рулетики
• Так худеть одно удовольствие, и готовится быстро, ваша семья тоже оценит!

На одном только питании за месяц
‌вы можете сбросить до 4−7 кг