Aноним 9 Апр 2026 #1 Меню на неделю для прилива сил после 40 (Андрей Попов) Ссылка на картинку Метаболизм после 40 меняется! Эта книга раскроет снижение тестостерона/эстрогена, инсулинорезистентность и меню на 7 дней: - понедельник: белок 30г (потеря мышц 1%/год), - вторник: железо (анемия = усталость), - среда: витамины B (B12 дефицит актуален), - четверг: магний и стресс, - пятница: коэнзим Q10 для митохондрий, - выходные: интервальное голодание 16/8 и аутофагия. Вы узнаете добавки: витамин D, омега-3 (2000мг EPA/DHA), убихинол, анализы ежегодно. Саркопения профилактика включена! Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, zip Читать далее... Показать больше Зарегистрируйтесь , чтобы посмотреть скрытый контент.
Метаболизм после 40 меняется! Эта книга раскроет снижение тестостерона/эстрогена, инсулинорезистентность и меню на 7 дней: - понедельник: белок 30г (потеря мышц 1%/год), - вторник: железо (анемия = усталость), - среда: витамины B (B12 дефицит актуален), - четверг: магний и стресс, - пятница: коэнзим Q10 для митохондрий, - выходные: интервальное голодание 16/8 и аутофагия. Вы узнаете добавки: витамин D, омега-3 (2000мг EPA/DHA), убихинол, анализы ежегодно. Саркопения профилактика включена! Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, zip Читать далее... Показать больше