[mikhail_guryev_online] Полстар Пилатес - функциональные тренировки 5 часть [Михаил Гурьев]
Ссылка на картинку
Приглашаю Вас на свои Online-тренировки по улучшению качества движения!
Берем 2 недели занятий
️МФР в домашних условиях.
️МФР с массажными мячами (нижние конечности/таз и крестец).
️МФР с массажными мячами (позвоночник/грудная клетка/плечевой пояс)
️МФР с пенны роллом (нижние конечности/таз и крестец).
️Функциональная тренировка центра в 3D.
️Функциональная тренировка ягодиц в 3D.
️Пилатес beginners - Работа с дыханием.
️Урок для улучшения биомеханики походки.
️Освобождение тазобедренных суставов и крестца.
️Плечевой пояс: улучшение плече-лопаточного ритма/подготовка к отжиманиям.
️Урок "Освобождение шеи"
️Урок Пилатес с эластичной лентой
️Урок Пилатес с роллом.
БОНУС