[mindspa] Драйв - для женщин, которые боятся водить
Ссылка на картинку
Этот курс — отличная поддержка для женщин, которые хотят водить машину, но боятся. Программа разработана на базе подтвержденных методик, а также многолетнего опыта работы с ограничивающими страхами, убеждениями, тревогой. «Драйв» – это 7 простых шагов к спокойному и уверенному вождению.
«Драйв» стоит пройти, если:
Ты боишься водить
Ты водишь, но сильно тревожишься
Ты хочешь чувствовать себя увереннее и спокойнее за рулем
У тебя есть негативные убеждения про женщин за рулем
Тебя сковывает негативный опыт
ЧТО ДАЕТ КУРС:
Снижение тревоги за рулем
Контроль над страхом вождения
Избавление от ограничивающих убеждений
Свободу от влияния негативного опыта
Техники самоуспокоения
Уверенность на дороге
КАК РАБОТАЕТ КУРС
Курс построен по схеме имитации терапевтического процесса. Это эксклюзивная система самотерапии Mindspa, в которой мы шаг за шагом ведем клиента от проблемы к желаемому результату.
Мы используем разные формы подачи информации, чтобы тебе было интересно, а сопротивление сводилось к минимуму.
✓ Теория
Доступные и краткие объяснения важных процессов, активация осознанности, поддержка.
✓ Психологические упражнения
Помогают выстроить связь с собой, научиться управлять состояниями, изменить поведение.
✓ Медитации
Авторские медитации для
эмоционального баланса.
✓ EMDR-техники
EMDR — терапия воспоминаний, научно подтвержденный подход. Основан на десенсибилизации, переработке болезненного опыта с помощью движений глаз и воздействия на тело. Помогает изменить представления о себе, избавиться от навязчивых мыслей, образов, состояний.
✓ Телесные практики
Комплексы упражнений, снижающие страх, тревогу.
ПРОГРАММА КУРСА
Исследуем конфликт «хочу, но боюсь»
Страх – как он работает, и как взять его под контроль
Травматический опыт – проработка и снижение влияния
Тревога – собираем твою личную аптечку от излишнего беспокойства
Когнитивные искажения – устраняем ошибки мышления, которые заставляют тебя бояться
Включаем мотивацию достижения вместо избегания неудачи