Минус лишнее в голове. Практическая система выхода из постоянного внутреннего шума [Роберт Стен]

Ты живёшь с включённым внутренним радио, которое комментирует всё подряд и поэтому устаёшь даже в обычные дни. Тебя тормозит постоянное внутреннее сопровождение: анализ, прокрутка разговоров, варианты будущего, попытки понять до конца. Это выглядит как контроль, но на деле съедает энергию, фокус и делает решения тяжёлыми.

Эта книга нужна, чтобы убрать лишний шум в голове и вернуть ясность без борьбы с собой. Ты научишься замечать момент, когда мысль превращается в бесконечный процесс, перестанешь кормить внутренний диалог автоматически и начнёшь действовать без постоянного самообсуждения.

Внутри есть практическая часть: тест, который показывает уровень фоновой загрузки за последние 710 дней, и понятная расшифровка результата. Это даёт точку старта и понимание, что именно у тебя сейчас забирает силы.