Что такое марафон Мияби?
Это интенсивный 21 дневный онлайн тренинг, включающий в себя насыщенную программу, практику, и постоянное общение с тренером.
Ведет марафон Виктория Кушнарёва - автор системы Мияби, отвечая на все вопросы, возникающие у участников в ходе освоения программы.
Где проходит марафон Мияби?
Тренинг проходит онлайн на сайте Marathon.Miyabi.Academy, на удобной, специально созданной для этого, платформе.
Каждый день, кроме выходных, участников будут ждать новые приемы и упражнения, а так же теоретические статьи, для более глубокого понимания процессов, с которыми предстоит работать в ходе марафона.
В какое время проводятся занятия?
Марафон Мияби проходит онлайн, в нем нет привязки ко времени.
Вся информация программы марафона остается доступной на протяжении всего тренинга, и еще 30 дней после его окончания, для самостоятельной работы и закрепления полученных знаний.
Пользоваться функционалом марафона, просматривать информацию, осваивать приемы и упражнения можно в любое удобное время.
В марафоне могут принять участие все желающие, вне зависимости от места их проживания.
В среднем на освоение программы марафона потребуется около 40 минут в день.
Что потребуется для прохождения марафона?
Для освоения массажей понадобится 50 мл натурального масла Виноградных косточек, Жожоба, или любого другого, главное, чтобы оно подходило вашей коже.
В программу марафона входят Вакуумный массаж и Эстетическое кинезиотейпирование, которые осваиваются участницами марафона исключительно по желанию.
Для освоения этих методов понадобится набор вакуумных баночек и кинезиотейп.
Есть ли противопоказания для участия в марафоне?
Базовый марафон Мияби создан для условно здоровых людей.
Если у вас имеются проблемы со здоровьем, накладывающие ограничения на физические упражнения, перед прохождением марафона проконсультируйтесь с врачом!
Беременным и матерям на ГВ можно участвовать в марафоне!
Программа Марафона:
Более 40 приемов и упражнений на осанку, статику шеи и работу с лицом.
Японский скульптурный массаж.
Вакуумный массаж.
Эстетическое кинезиотейпирование.
Теоретические статьи.
Первая неделя:
В первую неделю марафона мы пробуждаем лимфатическую систему, налаживаем лимфатический отток.
Начинаем работать на исправление осанки, убираем сутулость, работаем над устранением ассимметри в плечевом поясе.
Снимаем излишнюю напряженность с шейного отдела, восстанавливая нормальное кровоснабжение головы, начинаем работать над устранением ригидности тканей лица.
Вторая неделя:
Во вторую неделю марафона мы сосредотачиваемся на работе с лицом, продолжая работать над осанкой и статикой шеи.
Осваиваем техники глубокой проработки тканей, работаем с тканями лба, стираем глубокие морщины, разглаживаем межбровье, поднимаем брови, делаем веки более упругими, сглаживаем носогубные складки, восстанавливаем объём губ, делаем более четким овал лица, избавляемся от брылей, второго подбородка, устраняем общую отечность.
Третья неделя:
В третью неделю марафона мы добиваемся сбалансированного тонуса мышц лица, стабильного лифтинга тканей, осваиваем кинезиотейпирование и вакуумный массаж, работаем над ликвидацией морщин.