[МСППН] Как выбраться из ловушки прокрастинации. Тайм-коды + Видео [Юлия Зимина]

Как выбраться из ловушки прокрастинации

Иногда мы откладываем дела "на потом", потому что это наилучшее решение в конкретной ситуации. Но бывает и так, что такое откладывание становится постоянным, затрагивает важные для нас дела или те, которые требуют срочного решения. В этом случае речь идет о прокрастинации.

Специалисты, занимающиеся этой темой, отмечают, что прокрастинация – это не просто неспособность управлять своим временем или слабохарактерность, это многофакторная психологическая проблема. Прокрастинация способна разрушающе влиять на разные сферы нашей жизни и вызывать много стыда и вины, а призыв «взять себя в руки» мало помогает.

На вебинаре мы попытаемся разобраться в этом сложном явлении, ответив на следующие вопросы:

• чем отличается реальная прокрастинация от простого откладывания дел?
• на какие области жизни она влияет?
• где находятся ее корни или в чем ее причины?

Также рассмотрим действенные способы для преодоления хронической прокрастинации.

Зимина Юлия Владимировна:

Психолог, преподаватель психологии
Судьбоанализ и психодиагностическая проективная методика Szondi-test (Институт философии и права УрРАН, 1995 г.)
Методика экспериментальной диагностики побуждений в профориентации (Уральский межрегиональный Центр обучения персонала Минтруда России, ведущие - специалисты Института Зонди Фридъюнга Юттнера и Хайди Ахтних, 2001 г.)
Методы глубинно-психологической диагностики личности и применение в профориентационной практике (Уральский межрегиональный Центр обучения персонала, 2003 г.)
Когнитивно-поведенческая психотерапия (Уральская гос.мед.академия, 2009 г.)
Личностные расстройства и патология влечений (Уральская гос.мед.академия, 2012 г.)
Органические, включая симптоматические психические расстройства (Уральская гос.мед.академия, 2014 г.)
Элементы психодрамы в рамках интегративных подходов в психотерапии, консультировании, коучинге, тренинге (ИГиСПП, Е. Михайлова, 2019 г.)
Интегрированный подход в практике психолога: арт-терапия, арт-логотерпия, экзистенциальная арт-терапия (МИП, 2022 г.)
Терапия Принятия и Ответственности (Чистые когниции, О. Турчинская, 2023 г.)
Работает по специальности с 1994 года, в Службе - с 2018 года
Любимая цитата: «Не следует множить сущее без необходимости» Уильям из Оккама

Что вы получите:

1. Запись вебинара в формате mp4.
2. Тайм-коды к вебинару в формате DOCX и PDF.

Что такое тайм-коды:

Это специальные отметки времени, которые используются для ориентирования в записи вебинара. Содержат в себе краткую информацию о ключевых моментах и главных идеях того, что происходит в видео или аудио в указанный момент времени. Предоставляются в текстовом формате: часы:минуты:секунды - аннотации.

Чем могут быть полезны тайм-коды:

Существенно экономят время при первичном или повторном изучении видеозаписей. С помощью них вы сможете быстро находить интересующие вас моменты, минуя уже известную либо неактуальную для вас информацию.