Мышцы кора. Устраняем перекос в работе косых мышц живота + Транскрибация [Игорь Манохин]
Ссылка на картинку
Мышцы кора Устраняем перекос в работе косых мышц живота Игорь Манохин видео+транскрибция
Мышцы кора Устраняем перекос в работе косых мышц живота Автор Игорь Манохин
*Мышцы кора – мышечный комплекс, который отвечает за стабилизацию таза, бедер и позвоночника. В этот список входят: косые, поперечные и прямая мышцы живота, малые и средние ягодичные мышцы, приводящие мышцы, мышцы задней поверхности бедра и ряд других мышц, прилегающих к тазовым костям.
*Их основные функции: • Контроль внутрибрюшного давления • Фиксация позвоночного столба • Обеспечение оттока венозной крови от внутренних органов
*Укрепление данного мышечного комплекса позволит сформировать правильную осанку, улучшить координацию и снизить риск травм.
*В данном видеоролике показан один из методов выравнивания мышечного тонуса между косыми мышцами живота правой и левой стороны. Также, правильное выполнение комплекса поможет наладить связь между мышцами кора и конечностями (руками/ногами).
*Количество выполняемых упражнений может быть увеличено в соответствии с Вашей физической формой. Число подходов и повторений регулируется самостоятельно.