Вот что вы получите, прочитав книгу:
Точную карту своей боли.
Вы узнаете, почему на самом деле болит голова, стреляет в пояснице или немеют пальцы.
Навык, который заменяет поход к массажисту.
Всего за 21 день вы научитесь находить и обезвреживать мышечные узлы там, где они прячутся. Теннисный мяч, валик, собственные пальцы — и вы сами снимаете спазм, который мучил вас годами.
Карту экстренной помощи.
Прихватило поясницу? Свело шею? Проснулись с «прострелом»?
21‑дневный протокол самопомощи.
Не теория, а чёткий план: день за днём, зона за зоной. 15 минут в день
Полный гид по инвентарю.
Теннисный мяч, лакросс, валик, массажёр Колдаева, перкуссионный пистолет
Эта книга — для вас, если:
— вы работаете в офисе, за рулём или на ногах — и к вечеру «гудят» спина, шея, ноги;
— вы просыпаетесь с ощущением «разбитости»
