Набор массы и атлетическое телосложение [Тамир Шихалиев]
Ссылка на картинку
Атлетическое телосложение и набор массы (2016)
Программа курса рассчитана на 90 дней.
Чем усерднее Вы будете тренироваться и относиться к графику питания, тем лучшие результаты будут в итоге
Содержание курса:
1. Введение
2. Программа питания
3. Программы тренировок
4. Психофизические упражнения
Об авторе
Тамир Шихалиев – биолог, более 20 лет занимается изучением проблем ЗОЖ, ОФП, боевых искусств, мужского здоровья и долголетия. Автор более чем 20 методик в области укрепления и восстановления здоровья человека. Эксперт по рукопашному бою. Руководитель спортивно-оздоровительного центра в Крыму «Тамирцентр». Известный видео блоггер с более чем 2 млн просмотров в месяц. Один из основателей движения «Street Workout» — тренировки в уличных условиях.