Натурохакинг. Осень
Как не болеть орви и лечится без таблеток
Программа для тех, кто хочет:
-Вырабатывать правильные реакции на стресс
-Восстановиться после стресса и вирусов
-Сбалансировать вес без диет
-Улучшить показатели здоровья
-Помочь организму войти в ресурс без БАДов
-Научиться жить без лекарств
-Особенно рекомендуется беременным и тем, кто готовится к беременности
-Получить знания о свойствах продуктов, трав, современной нутрициологии
-Научиться простым шагам по изменению образа жизни в сторону здоровья
Программа, доступная каждому
Питание
• Целительное меню на 2 недели
2 версии: обычное и вегетарианское. Более 100 новых легких летних рецептов. Меню составлено по принципам сезонного питания и восстановления организма.
• Список продуктов понедельно.
• Основы питания и конструктор
сбалансированного меню, которым можно пользоваться после программы
• Лёгкое весеннее очищение организма
Здоровье
• Список и схемы применения базовых добавок
• Информация по основным витаминным дефицитам, уделим особое внимание анемии и применим средства для поддержания гемоглобина и ферритина в норме
• Интервальное голодание: кому и зачем
Антистресс
• Интоксиканты и факторы стресса: учимся правильно реагировать
• Ежедневные техники и рекомендации по снятию стресса и при усталости надпочечников
• Дыхательные техники расслабления
• Работа нервной системы
• Продукты, БАДы, травы Антистресс
Здоровые привычки
• Знания о теле: основные питательные дефициты и их коррекция, работа органов ЖКТ
• Правильный сон важнее еды: как его организовать
• Ментальный детокс
• Упражнения из йоги
• Ароматерапия
• Фитотерапия