Есть только одно «ты»? Нас учили верить, что у нас есть единая личность, и чувствовать страх или стыд, когда мы не можем контролировать внутренние голоса, которые не соответствуют идеалу того, кем, по нашему мнению, мы должны быть. Тем не менее, исследование доктора Ричарда Шварца бросает вызов этой теории «моно-разума». «Все мы рождаемся со многими подразумами или частями», — говорит доктор Шварц. «Эти части не являются воображаемыми или символическими. Это люди, которые существуют как внутренняя семья внутри нас, и ключ к здоровью и счастью — уважать, понимать и любить каждую часть».
Модель внутренних семейных систем (IFS) доктора Шварца на протяжении десятилетий преобразовывала психологию. Без плохих частей, вы узнаете, почему IFS так эффективна в таких областях, как восстановление после травм, терапия зависимости и лечение депрессии, и как это новое понимание сознания может радикально изменить нашу жизнь. Здесь вы узнаете:
• Революция IFS — как уважение и общение со своими частями меняет наш подход к психическому благополучию
• Опрокидывание культурных, научных и духовных предположений, укрепляющих устаревшую модель моноума
• Эго, внутренний критик, саботажник — превращает эти часто оклеветанные части в могущественных союзников
• Бремя — почему наши части искажаются и застревают в детских травмах и культурных убеждениях
• Как IFS демонстрирует человеческую доброту, показывая, что нет плохих частей
• «Я» — откройте для себя свою мудрую, сострадательную сущность добра, которая является источником исцеления и гармонии.
• Упражнения для картирования своих частей, доступа к «Я», работы со сложным защитником, выявления триггеров каждой части и т. д.
IFS — это изменение парадигмы. модель, потому что она дает нам мощный подход к исцелению себя, нашей культуры и нашей планеты. Как учит д-р Шварц: «Наши части иногда могут быть разрушительными или вредными, но как только они освобождаются от бремени, они возвращаются к своей изначальной доброте. Когда мы научимся любить все свои части, мы сможем научиться любить всех людей, и это будет способствовать исцелению мира».