Новогодний апгрейд: 28 дней, чтобы перезапустить привычки и повысить уровень лёгкости, энергии и фокуса (Александр Стручаев)

«Новогодний апгрейд» — 28 дней, которые реально меняют жизнь
Не мотивационный шум и не «ещё один курс».
А мягкая, но дисциплинирующая система, которая возвращает энергию, фокус и ощущение опоры — шаг за шагом.
Формат, который работает:

• 1 короткий урок в день (~5 минут)
• 1 простое действие или привычка
• поддерживающий чат (если выбираешь формат с комьюнити)
• без перегруза, без насилия над собой

Ты не «собираешься начать новую жизнь с понедельника».
Ты ежедневно делаешь маленькие шаги, которые складываются в устойчивые изменения.
Для кого этот марафон
Для тебя, если:

• день уходит в сериалы и соцсети, а вечером — вина и усталость
• знаешь, как правильно, но в реальности ничего не меняется
• хочется дисциплины без жёсткости и лёгкости без слива
• стало сложнее концентрироваться и держать энергию
• устал(а) от обучений и хочешь не знаний, а перезагрузки
• постоянно бросаешь привычки на 3–5 день

Что внутри
28 дней работы с ключевыми сферами жизни:

• энергия и фокус
• ценности и личное направление
• самооценка и границы
• отношения и сообщество
• проявленность и творчество
• цифровой детокс
• питание и режим дня

Без догм и «будь лучше».
С уважением к реальности твоей жизни.
Результат через 28 дней

• яснее в голове, меньше внутреннего шума
• устойчивый фокус и спокойные решения
• ровная энергия в течение дня
• лучше сон и контакт с телом
• ощущение, что ты не один(одна), а в поддерживающем круге
• понимание, куда и зачем ты дальше идёшь

Важно
Это не курс «посмотреть».
Результат появляется, когда практика становится частью дня.
Именно поэтому здесь есть ритм, структура и (по желанию) комьюнити, которое не даёт слиться.