Эта книга — ваш научно обоснованный гид по питанию и образу жизни. Узнайте, какие продукты снижают мочевую кислоту, как правильно готовить блюда и какие привычки помогут избежать приступов. Практичные таблицы, рецепты и чек-листы — всё для здоровья суставов без лекарств! Ключевые темы: ✔ Списки безопасных и опасных продуктов ✔ 30+ рецептов с низким содержанием пуринов ✔ Влияние стресса, сна и физической активности ✔ Дневник питания и готовые меню Основано на рекомендациях EULAR.