Обнули тревогу за 10 дней. Книга-марафон. Аудиокнига [Юлия Дердо]
Ссылка на картинку
Описание книги
Состояние тревоги и страха знакомо каждому: стресс перед важным собеседованием или паника перед разговором с начальником, беспокойство за близких из-за пандемии или страх идти ночью по темной улице.
С книгой профессионального психолога Юлии Дердо вы научитесь справляться с тревожными состояниями, сделаете свои переживания не врагами, а соратниками, направите энергию, вызванную тревогой, в конструктивное русло, не позволив ей затопить вас.
Вас ждет 10-дневное терапевтическое путешествие: доступно изложенная теория, практические задания и медитации. Прочитав книгу и выполнив упражнения, вы сможете развить свой эмоциональный интеллект и обрести равновесие. Вместо того, чтобы убегать от своих страхов, вы научитесь распознавать их, принимать, выдерживать, находить в них точку роста.
Длительность: 5 ч. 21 мин. 36 сек.
Жанр: О психологии популярно, Практическая психология, Состояния и явления психики
Теги: Антистресс, Борьба со стрессом, Медитации, Страх, Стресс, Тревожность, Эмоциональный интеллект