Книга о том, как обрести внутреннюю устойчивость и пересобрать свою жизнь через понимание глубинных связей между телом, мышлением и речью.
Автор показывает, что наша опора — не абстрактное чувство, а живая система: тело хранит следы прошлого в ощущениях и привычках, мозг непрерывно выстраивает новые маршруты реакций, а слово становится инструментом, способным менять эти маршруты.
В книге раскрывается, как старые сценарии продолжают управлять нами даже тогда, когда мы их не осознаём, и как с помощью внимательного отношения к себе можно постепенно заменить истощающие модели на поддерживающие.
В основе подхода — синтез научных представлений о нейропластичности, психологии привычек и силы вербальных установок, соединённый с практическими методами: от работы с телесными сигналами до техник осознанного формулирования намерений.
