Осознанная сексуальность. Я только посмотреть [Алексей Разумов]

У вас сейчас нет отношений:

• Но есть неудачные попытки познакомиться и пока все что вам хочется, это набраться уверенности в себе
  
  
• Вы хотите прожить с пользой период одиночества. Изучить себя, свое тело и сексуальность, реализовать фантазии и, возможно, получить разный опыт с разными партнерами
  
  
• Вы хотите встретить партнера, с которым сможете создать здоровые и доверительные отношения, в которых вам будет полностью комфортно. Но пока не выходит…
  
  
• Вы смущаете, стыдитесь или боитесь каждый раз, когда вступаете в сексуальные отношения с новыми партнерами. Но вам хотелось бы чувствовать себя более уверенно и раскрепощенно
  
  
• Или, наоборот, вы буквально "сливаетесь" из контакта каждый раз, когда контекст отношений предполагает близость

У вас есть маленькие дети:

• И вы не представляете, как уместить в своем дне роль родителя, работника, придумывателя игр и того, что приготовить на ужин. Какой уж тут секс…
  
  
• Вы заметили, что после появления ребенка в вашем теле и чувствах много изменений и совсем непонятно, как к ним адаптироваться и строить сексуальную жизнь
  
  
• Вам не нравится свое тело и вы избегаете обнажаться перед супругом
  
  
• Из-за усталости вы чувствуете себя так, словно тащите на спине огромный рюкзак, набитый камнями. А супруг злится или обижается на отсутствие секса
  
  
• Вы, наоборот, хотите секса – много и часто – но ваши желания идут вразрез с собственными представлениями о хорошей матери, с ритмами вашей пары, с расписанием дня

Как только вы позволите сексуальности проявиться, то…

… увидите, что ваше тело всегда на вашей стороне. Оно отзывается на нежность, страсть, жар и любовь.

… заметите, как секс начинается задолго до спальни, потому что в вашей жизни станет больше флирта, многозначительных сообщений с партнером, искристых улыбок и томления.

… осмелитесь не просто фантазировать, но и разговаривать о фантазиях, воплощать их за закрытыми дверями спальни и получать еще больше удовольствия от того, что ваши фантазии встретили и разделили.

Человек, который узнал себя и овладел самым интимным и сильным даром рождения – своей сексуальностью – больше не ищет подтверждения красоте и нужности. Он знает, что он ценен, интересен и желанен.

Он сам выбирает партнера, а не соглашается на того, кто оказался рядом.
Он разделяет ответственность за свое удовольствие и знает, что ему нужно, чтобы оказаться на пике экстаза.
В нем много свободы и творчества для самой пикантной, жгучей и близкой связи.

Про таких людей часто говорят, что они харизматичны, что внутри них живет какой-то особый магнит, притягивающих других людей. На них хочется смотреть, их хочется слушать, с ними хочется быть.
Они – это будущие вы, если позволите расцвести своей сексуальности.

Как мы будем работать на курсе:
Каждую неделю у нас будут живые вебинары, уроки, психотерапевтические упражнения и практики для самоисследования.

Урок 1 "Быть ближе"

• Из чего складывается близость в отношениях
• Почему партнеры отдаляются друг от друга и что делать, если вы стали чужими друг другу. Нет общих интересов, целей и взаимного удовлетворения от секса
• Как духовная и эмоциональная связь между партнерами влияет на интимную жизнь и как с годами увеличивать градус страсти

После первого урока вы увидите, когда и по какой причине начался негативный цикл в отношениях с партнером или с собой. Поймете, что делать, чтобы разрешить базовые сложности.

Урок 2 "Шкатулка с секретом"

• Как зарождается сексуальная энергия в теле и как ее реализовывать, если слишком много усталости и негативного опыта
• Как сексуальная энергия связана с творчеством, деньгами, радостью и довольством жизни
• Личные установки и семейные сценарии, которые буквально останавливают естественное течение сексуальной энергии и тормозят возбуждение
• Поиск рабочих альтернатив и техник, раскрывающие сексуальность, которые поддержат вас на дальнейшем пути сексуальность

После второго урока вы увидите себя со стороны и начнете знакомиться с собой по-взрослому, начнете раскачивать собственную сексуальность и сексуальные отношения.

Урок 3 "Кривое зеркало"

• Как самооценка рулит качеством вашей близости с партнером
• Самооценка: низкая, высокая, стабильная
• Психологические упражнения для принятие себя

Увидите, в чем ваша харизма и изюминка, подружитесь со своим отражением, характером и опытом. Все это поможет вам выбирать партнеров и строить отношения, исходя из здоровой самооценки и самоценности.

Урок 4 "Ядовитый плющ: стыд, отравляющий секс"

• Как уйти от ограничивающих правил секса, которые поселились в вашей спальне
• Узнать и оценить то, что подойдет именно вам: в прелюдиях, разговоре, касаниях, запахах, периодичности, контексте – во всем, из чего состоит секс
• Инструкция к себе: эротические триггеры, которые зажигают и возбуждают

Начнете новую главу сексуальности: в самодостаточности и откровенности, где главными героями являетесь вы, ваше наслаждение и взаимная радость от близости.

Урок 5 "Выход за рамки"

• Чего мы стыдимся больше всего и почему не идем в близость, когда ощущаем желание
• Как преодолеть неловкость и смущение от одной только мысли о том, чтобы поговорить с партнером о сексе, фантазиях и потребностях
• Как поддерживать себя и исцеляться от стыда, чтобы собственная уязвимость перестала быть ограничением, но стала ресурсом

Сделаете первые шаги, чтобы отпустить контроль, расслабиться и поймать волну удовольствия. Приготовьтесь удивляться...

Урок 6 "Партнерское соглашение"

• Увидеть, что стоит за невозможностью говорить о сексе и обсуждать трудности, желания
• Что делать, если партнер обижается или уходит от обсуждений интимной жизни, если ему кажется, что у вас все хорошо, а поводов для разговоров нет
• Найти поддержку в себе и в отношениях, чтобы начать открытый разговор с партнером о сексе
• Преодолеть страх говорить по-взрослому и о взрослом

Шестое занятие станет знаковым в искусстве открытой коммуникации. Вы поймете, что вам мешало говорить о своем недовольстве и желаниях. Заручитесь поддержкой и сможете искреннее и не нарушая границ другого донести свою правду.

Урок 7 "Лед и пламя"

• Как строить гармоничную сексуальную жизнь, если у партнеров разные темпераменты и потребности
• Как меняется сексуальная жизнь партнеров, если их ценности, интересы и цели на будущее перестали быть общими
• Найти баланс: учитывать интересы партнера и не соглашаться на меньшее в своих желаниях
• Научиться лучше чувствовать потребности друг друга и реализовывать их в сексе

Найдете золотую середину, сможете примирить темпераменты друг друга и сделать секс точкой взаимного удовольствия

Урок 8 "Мы выбираем друг друга"

• Как менять настоящие или создавать будущие отношения, которые позволят получать удовольствия от секса без усилий и условий
• Пошаговый план на несколько месяцев вперед: идти к лучшему в партнерстве без насилия над собой и другим

На заключительной неделе курса вы закрепите навыки по освоению нового себя и отправитесь в эротическое, сексуальное и наполненное близостью путешествие.