В мире фитнеса информации очень много, но дается она разрозненно, а иногда эксперты дают на один и тот же вопрос противоположные ответы.
И это нормально. Ведь все мы немного разные и у каждого сработает свое.
В этой книге автор делится своим опытом, к чему его привело бездумное следование советам, полученным от других людей, из книг и сети.
Книга для вас, если вы устали от бесконечных диет и срывов, если каждое утро вы встаете с болями в спине, а днем мучаетесь от головной боли, если отражение в зеркале вам не нравится, а цифры на весах не радуют.
Если времени на спортзалы у вас совсем мало, а сил хватает только чтобы дотащить себя на работу и обратно.
А единственное, что вы успеваете в суете – ужаснуться от того, как быстро пролетает ваша жизнь.
Пара минут в день и вы сможете стать лучшей версией себя.