Ответ вместо Реакции. Как жить осознанно с помощью тренинга майндфулнес. Видео + транскрибация [Елена Сауткина]
Ссылка на картинку
Ответ вместо Реакции. Как жить осознанно с помощью тренинга майндфулнес
10 мая (Чт) 2018, с 19:30 (время Московское), 1,5 часа.
Майндфулнес (англ.) означает "полнота внимания". Это метод осознанного, внимательного и безоценочного присутствия в настоящем моменте.
Метод майндфулнес позволяет нам:
Приостанавливать свои автоматические реакции, и осознанно, выборочно отвечать на происходящее.
Отступив от привычного набора шаблонов мышления и поведения, открывать для себя полный спектр возможностей и способов взаимодействия с окружающим миром и с собой.
Расширять рамки оценок "хорошо", "плохо" и "нейтрально", и видеть вещи более полно, во всех их красках.
Когда выбор принадлежит нашей осознанности, а не нашим шаблонам и автоматизмам, то окружающий мир становится более гибким, и мы — хозяевами положения!
Методы майндфулнес просты и доступны. Они основаны на слиянии тысячелетних восточных традиций практики осознанности и современной психологической науки.