Для кого курс?
Если у вас есть хоть одна жалоба — приглашаю на курс «Здоровая спина»:
Боль в пояснице
Напряжение в воротниковой зоне и боль в шее
Сутулость
Выдвинутая
голова вперед
Чрезмерный прогиб в пояснице
Вечно вываливающийся живот
Проблемы дыхания
Холка
Остеохондроз, грыжи и протрузии (не острый период)
Что будет на курсе:
12 уроков по 20-25 минут
продолжительность 4 недели
дыхание
мобильность грудного отдела
снятие напряжения с поясницы
неврология
подвижность
позвоночника
активация мыщц кора и ягодиц Необходимое оборудование для тренировок:
Ролл МФР (можно заменить, бутылка с водой, обёрнутая полотенцем)
2 гантели по 2кг (можно заменить 0,5 бутылками воды)
Блок для йоги (можно заменить, книга + плед) Противопоказания:
Беременность на любом сроке
Прошло не менее 2х месяцев после родов (либо с разрешения наблюдающего врача)