[Первая школа биохакинга] Мелатонин секрет здорового сна [Ирина Баранова, Татьяна Смольянинова]
Ссылка на картинку
Насколько хорошо Вы сегодня выспались?
Это очень важный вопрос. Ведь здоровый сон - один из главных секретов Вашей красоты, молодости и хорошего настроения.
Поздно ложитесь спать?
Часто просыпаетесь и не можете потом уснуть?
"Сбили" режим?
Джетлаг?
Перед сном сидите в телефоне или смотрите сериалы?
... Это про Вас? Значит, Вам нужно больше узнать про секретный ингредиент здорового сна - мелатонин.
Что такое мелатонин?
Мелатонин - гормон эпифиза, который вырабатывается во время сна.
Мелатонин играет важную роль в защите от онкологии
Контролирует настроение
Снижает кортизол, защищает от негативного влияния стресса
Оказывает анти-эйдж эффект (его называют гормоном молодости и стройности)
Участвует практически во всех процессах жизнедеятельности