Первые шаги к здоровой жизни. Краткое руководство по самостоятельной работе с психотравмой [Андрей Куроедов]
Ссылка на картинку
О книге:
В этом кратком, но содержательном руководстве, эксперт в области психического здоровья, психолог-психотерапевт с опытом с 1991г, Андрей Куроедов, предлагает пошаговый план работы с психологической травмой. Автор доступно объясняет природу психотравмы и её влияние на жизнь человека.
Он предлагает 11 практических шагов, которые помогут читателю:
- Признать наличие травмы и обратиться за поддержкой
- Создать безопасное пространство для восстановления
- Понять причины и симптомы своей психотравмы
- Освоить техники саморегуляции и релаксации
- Поставить цели и разработать план выздоровления
Книга содержит 13 конкретных упражнений по управлению стрессом и другим методам самопомощи. Автор подчеркивает важность профессиональной поддержки и дает контакты психологических служб. Это руководство станет первым шагом на пути к эмоциональному благополучию для тех, кто сам столкнулся с психологической травмой и хочет вернуться к полноценной, радостной жизни или хочет помочь близким.