Здесь собираются новые участники 23-го потока проекта Physical Transformation/Физическая Трансформация (старт 5 сентября 2021 года). Или просто те, кого заинтересовало участие, но они пока не определились.
Кто здесь?
Мужчины и женщины. Соотношение участников примерно 50/50. Возраст от 18 и старше. В основном участникам от 25 до 50 лет;
Те кто хотят похудеть/подсушиться или набрать массу;
Сделать это наверняка и сохранить результат надолго, а не как обычно;
И ещё те, кто тыщу раз пытался, но ничего не получалось;
А так же те, кто все знает, но что-то как-то не идет;
И желающие прибавить сил / здоровья / бодрости тоже здесь;
А также те, кто подозревает, что фигуру можно сделать не только путём лишений и страданий;
И, наконец те, кто устал с унылым лицом жевать курогрудь и рисогречу, но подозревает, что можно как-то разнообразнее.
Что происходит в рамках нашего 16-ти недельного потока?
Тренинг проходит онлайн. 16 недель кряду мы с вами взаимодействуем каждый день. Фактически это коучинг;
Курс строится вокруг питания. Цель, собственно, либо сушка, либо массонабор. Есть еще третий вариант — реверсивная диета, инструмент узкий, необходимый немногим. Если потребуется, мы ее предложим сами;
Спорт у каждого участника либо свой (качалка, кроссфит, дворовый футбол, танцы, пинг-понг, ММА, бокс, борьба, кухонное фехтование, ходьба на третий этаж с авоськами – мне неважно), либо наш (мы предоставляем тренировочные программы для зала/дома/улицы), либо можно вообще без спорта. Но лучше с ним, тогда вы станете атлетичным, а не просто худым вместо толстого;
Потребуется: приложение Fatsecret в смартфон, пищевые весы на кухню, напольные весы в дом;
Подход индивидуальный. В закрытой группе создаётся твоя личная тема, каждый день ты сдаёшь отчет. Каждый день мы его принимаем и проверяем. Раз в неделю сверяем вес и замеры, смотрим на успехи, вносим коррективы.
За 16 недель ты получишь:
Более 100 постоянно обновляемых материалов, которые расставят в твоей голове всё по местам и про питание, и про тренинг. Некоторые из них ты уже мог видеть, но абсолютное большинство отсутствует в открытом доступе и служит для прокачки мозгов тех, кто вписался в проект. Если индивидуальные инструкции и контроль кураторов — это рыба, то мои материалы — удочка. Прочтёшь и впитаешь — получишь не только лучшую форму, но и защиту ушей от фитнес-лапши;
Раз в месяц я провожу вебинары, в которых разбираю ключевые и сложные темы или отвечаю на вопросы;
Закрытый чат потока: весело, полезно, интересно и всегда можно получить быстрый ответ на свой вопрос;
Постепенное и плавное встраивание в жизнь ключевых привычек, приносящих долгосрочные результаты как твоей фигуре, так и зачастую самой жизни. Ты попадаешь в ситуацию, когда не делать не выйдет, а вокруг тебя — качественно новая тусовка из людей, объединенных схожими целями. Не измениться — не получится;
Если тусовка не мотивирует, то стимулирует куратор, который ежедневно ждёт от тебя отчёт и еженедельно — результат.