Как пищу сделать лекарством, а не лекарства - едой?
Цель нашего клуба - На практике без сложной теории перестроить ваше питание согласно дошам, сезону и сбалансированности вкусов.
Чтобы пища усваивалась, а организм вовремя очищался и работал как часы.
Хочешь питаться по принципам аюрведы, чтобы чувствовать себя молодым и здоровым без лекарств?
Что будем делать в клубе?
Дадим основы питания по аюрведе для понимания базовых принципов. Будет 80% практики и минимум теории.
Разберем фотографии ваших привычных блюд и покажем, где ошибки. Объясним, как правильно и скорректируем.
Покажем, как адаптировать любое блюдо под сезон и доши. В том числе одно блюдо для всей семьи с разными дошами
Сбалансируем питание по шести вкусам и восстановим огонь пищеварения для усвоения пищи.
Дадим примеры готовых рецептов, научим методам и технологии готовки.
Наша программа:
1 неделя
Основы теории трех дош
Правила приема пищи по аюрведе
Завтрак и обед по аюрведе для каждой доши
Разборы завтраков и обедов участников по фото 2 неделя
Ужины, напитки, перекусы для каждой доши
Разборы ужинов, напитков и перекусов по фото
Определяем свой тип агни (медленный, чрезмерный, переменчивый) и корректируем 3 неделя
Несовместимые продукты питания
Правила приема пищи для каждого сезона
Шесть вкусов - сладкий, кислый, соленый, острый, горький, вяжущий
Разбор баланса вкусов в блюдах участников по фото 4 неделя
Физическая нагрузка и асаны йоги для пищеварения
Психология питания. Эмоциональные зажоры - как справиться?
Изучаем специи и применяем в домашней кулинарии
Разгрузочные дни по аюрведе