Я, Елена Нестерова, подготовила всё необходимое, чтобы вы смогли улучшить своё отношение к еде, к себе и своему здоровью
Во-первых, вы получите четыре «Комплекса прикладной неврологии на регуляцию пищевого поведения — ПН 5», которые точно нужны вам, если вы:
- «Заедаете» стресс, тревогу и усталость
- Ловите себя у холодильника просто от скуки
- Жете что-то фоном во время работы, чтобы «сосредоточиться», или постоянно ищете во рту новые вкусовые ощущения
- Не можете уловить момент, когда голод только начинается, или, наоборот, не замечаете насыщения и понимаете, что наелись, только когда в животе уже появляется тяжесть
- После еды вы регулярно чувствуете вздутие, сонливость, упадок сил, а ваш организм как будто не может полноценно переварить и усвоить пищу
Что вас ждет
▶ 4 простых комплекса упражнений на работу блуждающего и других черепных нервов, островковой доли и префронатальной коры.
▶ Каждое из этих упражнений активирует те зоны мозга, которые отвечают за:
- Распознавание истинных сигналов тела
- Контроль над импульсивными порывами
- Перевод организма в режим «отдыхай и переваривай»
- Выработку качественного дофамина, естественным образом снижая тягу к сладкому и жирному
- Успокоению и снижению уровня стресса
Во-вторых, у вас будет 8 занятий по методу Фельденкрайза.
Что вас ждёт:
▶ 2 урока на улучшение функции сгибания
▶ 2 урока на улучшение функции разгибания
▶ 1 урок на улучшение функции скручивания
▶ 1 урок на улучшение функции дыхания
▶ 1 урок на улучшение функции бокового сгибания
▶ 1 урок на улучшение движения таза и тазобедренных суставов
В-третьих, у вас будет 8 занятий «Слинги в движении» (это, как пилатес с массажными мячиками).
Что вас ждёт:
▶ 1 занятие на улучшение работы мышц тазового дна и тазобедренных суставов
▶ 1 занятие на улучшение артикуляции позвоночника
▶ 1 занятие на поддержание внутреннего объёма
▶ 1 занятие для стабилизации таза
▶ 1 занятие на улучшение осанки
▶ 2 занятия для раскрытия грудной клетик и и укрепления мышц живота
▶ 1 занятие на освобождение шеи
