Питание без догм. Если еда источник стресса, тревоги и чувства вины [Rais Gu]
Ссылка на картинку
Питание без догм. Если еда источник стресса, тревоги и чувства вины. Сохранить себя в современном мире
Прочитав ее, вы не получите еще один список «что можно» и «что нельзя».
Вместо этого вы получите инструменты, которые помогут вам:
⦁ Слышать свое тело и доверять его сигналам голода и сытости.
⦁ Различать физический голод и эмоциональный.
⦁ Выбирать еду без паники и чувства вины.
⦁ Наслаждаться любым приемом пищи — будь то яблоко или кусок пирога.
Вернуть еде ее законное место — источника энергии и удовольствия.
Автор Rais Gu:
Всю свою профессиональную жизнь я сталкивался с тем, что действительно важные знания часто тонут в море информации.
Я пишу потому что верю: сложные вещи можно объяснить ясно, а полезные инструменты должны быть доступны каждому.
Для меня важно делиться не просто информацией, а рабочими схемами, которые станут фундаментом для устойчивой и наполненной жизни, которыми можно пользоваться уже сегодня.
Книга публикуется в авторской орфографии и пунктуации.