Как помочь своему телу двигаться мягко и "бесконечно", перетекая из одного движения в другое, как держать свое внимание в теле и выходить на амплитуду не из усилия и старания - обо всем этом мой курс пластичности!
Уроки засняты с живых занятий, так что у вас появится возможность позаниматься в нашей студии из любой точки мира!
Программа видео-курса
Урок 1
Учимся работать через расслабление, размягчаем спину, всевозможные волны и спирали позвоночником, убираем из тела «склейки», мягко идем в тазобедренные суставы, изучаем и улучшаем подвижность. Моя регулярная рутинка для качественной и приятной техники. Подготовка тела к пластике рук и отзывчивости таза.
Исследуем базовые движения, способы улучшения амплитуды и качества. Учимся переходить из одного движения в другое «без потерь». Импровизируем в рамках занятия и отрабатываем технику. Начинаем учить комбинацию.
Урок 2
Змеиный позвоночник, продолжаем развивать подвижность в тазобедренных суставах и мягкость во всем теле. Раскрытие грудного отдела, подвижность лопаток, плеч и локтей. Большой практикум для рук. Вы узнаете, откуда растут руки Изоляция лопаток, плеч, локтей, запястья. Разбор волнообразных и отзывчивых рук. Спирали и круги руками, «змеиные» движения. Продолжаем учить комбинацию и применяем новые знания на практике!
Урок 3
Связываем работу ног, таза и позвоночника, улучшаем подвижность позвоночника, раскрываем грудной отдел. Большой практикум для растанцовки различных отделов тела: ноги, бедра, грудной отдел, плечевой пояс. Разные состояния позвоночника. Новые волны и рисунки руками. Импровизация в рамках задания для отработки пластичности и классного навыка, который можно применять во время выступлений. Продолжаем учить комбинацию.
Урок 4
Координируем руки, идем глубже в тазобедренные. Раскрываем таз и грудной отдел. На различные концепции рук накладываем основные движения словаря tribal fusion. Учимся спокойно менять одни движения в теле, не сбивая другие. Исследуем возможности в руках и самые вкусные волны телом. Продолжаем учить комбинацию.
Урок 5
Доучиваем комбинацию и собираем все части вместе!