Плоский живот за 10 минут в день. Тариф Самостоятельный (Владимир Животов)

Aноним · 6 Июн 2026

Готовая система коротких упражнений от врача остеопата.

Для кого интенсив:

Мамы после родов
- хотите вернуть плоский живот
- убрать домик / валик на животе
- пытаетесь корсетами подтянуть живот
- восстановить фигуру после КС
- безопасно вернуться к тренировкам
Постоянно втягиваете живот
- живот выпирает и его приходится постоянно втягивать
- не понимаете, почему он не уходит, хотя мало едите
- не можете влезть в любимые джинсы, обтягивающие платья, открытые купальники
Сидячая работа (офис / удаленка)
- много сидите, мало двигаетесь
- нет времени на тренировки в зале
- слабые мышцы
- ощущаете усталость и напряжение
- массажи не помогают
Тренируетесь, но «живот всё равно выпирает»
- делаете пресс, планки, скручивания, но ничего не помогает
- поясница берёт всю нагрузку на себя
- похудели, но низ живота торчит и его никак не убрать
Нет времени на тренировки
- много быта, забот, семья, работа
- нет времени на себя и на спорт
- общая усталость
- нет дисциплины, «то начинаете, то бросаете», «то не успели»
- скачки мотивации
Перепробовали всё
- тренировки
- правильное питание
- подсчет кбжу
- отказ от молочных продуктов
- отказ от глютена, сладкого

Что вас ждет на интенсиве:

Эффективные упражнения по 3-5 минут
Готовый комплекс упражнений, который легко встроить в жизнь
Работа с дыханием
Эфир по психосоматике большого живота
Эфир по технике выполнения упражнений

Программа:

День 1 – 8 июня

Диагностика опущения внутренних органов
Урок: «Всё об опущении внутренних органов и его влиянии на здоровье»
Упражнение для поднятия внутренних органов

День 2 – 9 июня

Упражнение для укрепления прямых мышц живота
Упражнение для растяжения прямых мышц живота

День 3 – 10 июня

Упражнение для укрепления косых мышц живота
Упражнение для растяжения боковых мышц живота

День 4 – 11 июня

Упражнение на укрепление и растяжение косых мышц живота
Дыхательное упражнение для мышц пресса

День 5 – 12 июня

Эфир от Владимира Животова в записи по технике выполнения упражнений
Суперсет на косые мышцы живота

День 6 – 13 июня

Упражнения от целлюлита, растяжек, рубцов
Урок: «Психосоматика большого живота» от психолога клиник «Краниобаланс»

День 7 – 14 июня

Прямой эфир: «Вопрос-ответ»

Тариф Самостоятельный

Длительность 1 неделя
Доступ 2 недели
7 упражнений “включи и повтори”
Урок: «Всё об опущении внутренних органов и его влиянии на здоровье»
Эфир от Владимира Животова в записи по технике выполнения упражнений