Подари себе любовь. Воркбук бережного исцеления. Как успокоить внутреннего ребенка и научиться быть счастливым взрослым [Стефанида Скворцова]

Психолог Стефанида Скворцова разработала безопасную и структурированную систему самотерапии. 40 упражнений – это 40 шагов навстречу себе, чтобы не просто вспомнить, а переработать, принять и отпустить. Этот воркбук – ваш пошаговый маршрут из последствий детских травм – к жизни, где вы чувствуете, решаете и дышите свободно.

Что внутри воркбука?

– Пошаговые упражнения-проводники от простого к сложному для работы с ощущениями, воспоминаниями, диалог с внутренними частями, поиск ресурсов.
– Практические техники. Конкретные инструменты из арсенала психотерапии, адаптированные для безопасного самостоятельного применения.
– Структура и четкий план действий избавляющие от чувства растерянности «с чего начать?».

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip