Подъем с гантелями и фитболом [Джоди Броуэрс]

[Robot]

Ссылка на картинку

Оборудование: фитбол, любые утяжелители
В этом энергичном и в то же время непростом комплексе мы используем фитбол для пилатеса и гантели. Занятие помогает развивать силу, подвижность, координацию и баланс. Использование двух видов оборудования добавляет разнообразие, интерес и усложняет практику. Приятной тренировки.
Я использую золотой мяч для миофасциального релиза Yamuna (подойдёт любой небольшой антиразрывной мяч диаметром около 25 см). Мои гантели по 5 фунтов каждая, но вы можете выбрать вес, который подходит именно вам.
Язык английский

Читать далее...

Показать больше