Подтянутое тело и плоский живот за 4 недели [Ольга Гасан, Анастасия Сафина]
Ссылка на картинку
Курс подойдет:
Всем женщинам после родов
Чтобы вернуть подтянутую фигуру, убрать выпирающий живот, избавиться от диастаза
Женщинам, которые хотят здоровое тело
Женщинам, которые столкнулись
с проблемами:
Избавиться от боли в спине, убрать лишние сантиметры, иметь упругое тело
потеря чувствительности, опущение органов, вздутия
Как проходит курс: 1 неделя
Проводим диагностику тела
Выполняем базовые тренировки по 20 минут
Осваиваем правильное дыхание 2 неделя
Подключаем правильное питание
Усиливаем тренировки
Осваиваем полезные привычки 3 неделя
Набираем темп и добавляем мотивации
Выполняем интенсивные тренировки
Подключаем упрожнения на ягодицы и тозобедренные суставы 4 неделя
Открываем второе дыхание
Продолжаем интенсивные тренировки
Подводим итоги и любуемся собой в зеркале
Тренировки четвретой недели, в большинстве свое повторяют тренировки первой.