Поговори со мной, тревога. Как взять под контроль свои эмоции и жизнь [Светлана Медведева]
Ссылка на картинку
Поговори со мной, тревога. Поговори со мною злость
Как взять под контроль свои эмоции и жизнь
Если вы постоянно чувствуете тревожность; вас преследуют навязчивые мысли; мучают перепады настроения или даже панические атаки; вы «накручиваете» себя или поддаетесь неконтролируемой злости и агрессии; вы забыли, когда спокойно могли расслабиться и жить счастливо, – тогда эта книга для вас!
С ее помощью вы научитесь:
– контролировать тревожность;
– управлять своими эмоциями (гневом, злостью, завистью);
– повышать свою самооценку и держать ее на постоянном уровне;
– стать счастливыми и радоваться моменту «здесь и сейчас»!
В книге вас ждет не только теория, но и практика по управлению собственными мыслями и настроением.
Доступные и простые упражнения научат вас контролировать свое мышление и успокоить сознание, достигнув гармонии.